Voel je je al langere tijd uitgeput? Lijken dagelijkse taken steeds meer energie te kosten? Raak je sneller overprikkeld en merk je dat je steeds minder aankunt, terwijl rust alleen niet lijkt te helpen?
Misschien heb je te maken met een autistische burn-out.
Een autistische burn-out ontstaat meestal niet van de ene op de andere dag. Vaak is het het gevolg van langdurige overbelasting, overprikkeling, maskeren en leven boven je eigen energieniveau. Herstel vraagt om meer dan alleen rust. Het vraagt om inzicht, passende strategieën en blijvende veranderingen die aansluiten bij jouw autistische brein.
In deze praktische online cursus leer je niet alleen wat een autistische burn-out is, maar ga je vooral stap voor stap aan de slag met jouw eigen situatie. Je krijgt inzicht in jouw persoonlijke signalen van overbelasting, ontdekt wat jou energie kost én energie geeft en leert hoe je jouw leven beter kunt afstemmen op jouw autistische brein.
Tussen de bijeenkomsten pas je de opgedane kennis direct toe in je eigen dagelijks leven. Met praktische opdrachten werk je stap voor stap aan blijvende veranderingen die bijdragen aan herstel én helpen om een nieuwe autistische burn-out zoveel mogelijk te voorkomen.
Voor wie?
Deze cursus is bedoeld voor volwassenen met autisme of kenmerken van autisme die:
- een autistische burn-out hebben of hebben gehad;
- zich langdurig overbelast voelen;
- moeite hebben om hun energie goed te verdelen;
- praktische handvatten zoeken voor herstel;
- een nieuwe autistische burn-out willen voorkomen.
Tijdens de cursus ga je aan de slag met:
- Inzicht krijgen in een autistische burn-out en jouw persoonlijke situatie.
- Het herkennen van jouw energiegevers en energielekken.
- Het vroegtijdig herkennen van signalen van overbelasting.
- Omgaan met prikkels, maskeren en grenzen stellen.
- Praktische strategieën voor herstel.
- Je leven opnieuw inrichten op een manier die past bij jouw autistische brein.
- Het ontwikkelen van een persoonlijk plan om terugval zoveel mogelijk te voorkomen.
Praktische informatie
Over de trainer
De cursus wordt gegeven door Birsen Basar, orthopedagoog, autismespecialist, auteur en trainer. Vanuit zowel professionele kennis als persoonlijke ervaring met autisme vertaalt zij wetenschappelijke inzichten naar praktische handvatten die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven
Data
- Zaterdag 5 september
- Zaterdag 19 september
- Zaterdag 3 oktober
- Zaterdag 31 oktober
- Zaterdag 14 november
- Zaterdag 28 november
- Zaterdag 12 december
Tijd
10.30 – 12.00 uur
Locatie
Online via Zoom
Kosten
De kosten voor de hele cursus betreffen 119 euro. Te voldoen via een tikkie of overmaken. Er kan op verzoek een factuur worden opgesteld. Na betaling is deelname definitief. In het formulier wordt om een telefoon-nummer gevraagd omdat de mails soms in spam terecht komen, verder wordt er niets mee gedaan.
Dit is inbegrepen
- 7 live online bijeenkomsten.
- Alle bijeenkomsten worden opgenomen, zodat je ze op een later moment kunt terugkijken wanneer het jou uitkomt.
- Toegang tot alle opnames, zodat je de cursus ook in je eigen tempo kunt volgen.
- Een digitaal werkboek met praktische opdrachten en reflectievragen.
- Persoonlijke ondersteuning per e-mail wanneer je vragen hebt over de opdrachten of behoefte hebt aan extra begeleiding.
- Tijdens iedere live bijeenkomst is er volop gelegenheid om vragen te stellen.
